【省錢妙招】【格藍傢飾】單人蓆(贈冰絲枕套1入)分享
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大雨侵襲北台灣! 林口長庚成汪洋一片
北部7縣市一早就大雨滂沱,台北市北投中央北路、立功街地下道幾乎被水淹沒,一度傳出有駕駛受困;而新北市三芝的雨量還破了今年記錄,除了淡水,林口機捷A8出口前、龜山地區都多處淹水行人寸步難行。
受到鋒面影響全台下大雨,北部7縣市一早就大雨滂沱,台北市北投中央北路、立功街地下道幾乎被水淹沒,一度傳出有司機受困;而新北市雨勢最明顯,三芝區的雨量還破了今年新北市的記錄,還有淡水多個地方發生淹水情形,用路人根本寸步難行,不只這樣,連林口機捷A8出口前,以及跟龜山地區也有多處淹水。
民眾:「你看那個人。」
道路上的水已經淹到膝蓋,不說還以為是在開船,機捷A8的長庚醫院,因為雨勢過大早已成汪洋一片,不過龜山地區淹的地方可不只這邊。
桃園市議員陳雅倫:「我現在所在的位置是振興路跟西勢湖路口這邊,目前這邊已經淹起來了,大概有半個輪胎高。」
路面上黃泥一片,水不斷從下水道湧出,新北市淡水、淡金路一帶大雨下得又急又快,沿路都在積水造成大塞車。
另一邊關渡橋淡水往八里方向的機車引道,整個快被水搶購好康淹沒,現場已經拉起封鎖線完全無法通行,讓民眾也相當錯愕。
騎士:「(過不去了,淹水過不去了,過不去了危險啦),那要怎麼走。」
而台2線39公里處,這邊也是泥水淹過道路,駕駛寸步難行。
新北市災情不只這樣,五股成泰路上大雨傾下,一路淹進了民宅。
附近住戶:「(都流到家裡了是不是),對,都這樣啦,不知道要怎麼處理。」
而往山上走,太平里的北79線道,部分路段淹水達1.5公尺,司機和5名乘客一度受困,出動氣艇才將人救出。
除了新北市之外,台北市也受到大雨侵襲,傳出淹水情況。北投中央北路立功街地下道嚴重積水,一度傳出有計程車司機受困,好險及時逃脫,現在兩側都已經拉起警戒線,禁止車輛進出。
雨下了一整天,三芝的降雨量也破了今年新北市的記錄,至於未來天氣狀況,鋒面周二才會逐漸遠離,北部及東北部地區會轉為多雲的天氣,不過中南部跟花東地區,仍有局部短暫陣雨或雷雨的情況,提醒民眾多加提防。
告別大屁股! 甘思元教練教「正確前屈蹲」消除臀部脂肪
每日健康/林暐鈞 採訪報導
現今時代,運動風氣相當鼎盛,特別是路跑,不過運動傷害風氣也隨之高漲,甘思元Kenny教練斷言,大部分受傷問題可能都在膝蓋,他突破盲點地說,腳並不是驅動我們身體移動的主要力量,真正力量實際上是透過臀部(髖關節),然而多數人僅將它用於坐在沙發看電視、坐在椅子上與人談天及在辦公桌前工作,髖關節對許多人來說,已無太大功能,也更加肥胖。
現今,多數人髖關節使用量不足而慢慢退化,此時腳就成為主要用力的部位,以膝蓋為支撐,此時就會造成不小傷害;跑得時間越長、距離越遠加上強度強一些,膝蓋就會造成損害,Kenny說,「要改變這樣的危害,請把髖關節來出來用!」
分腿蹲,特別是在健身房做一些負重的分腿蹲,Kenny建議,不論是拿在手上或肩膀,施力時都不宜以膝蓋為主導,容易受傷,應以臀部為主導,肚子鎖緊,背打直讓身體穩定,才不會給膝蓋、腰椎過多壓力,也讓臀部瘦瘦身。
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