【熱銷排行榜】Iphone系列全機包覆鋼膜優惠專區
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
猛嗑水果爆肥!熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女,小時候被家人灌食紅蘿蔔,對蔬菜有陰影,從此餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,往橫向發展,體重飆破83公斤,所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法,一餐吃10至20根,搭配飲食調整,短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案,一名34歲女性,不吃蔬菜,愛吃肉、餐餐吃一大盤水果,豐富的果糖不只讓155公分的她,體重飆到83公斤,各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標,甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下,一餐吃10至20根玉米筍,約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整,3個月成功瘦到76公斤,效果相當不錯。
趙函穎指出,玉米筍的營養價值與玉米大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於「澱粉類」;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類「蔬菜類」,一根玉米筍大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心戰利品送禮,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。
最新研究:西方人得少吃肉9成 地球才有救
科學家們今天在一份目前對飲食影響環境最徹底的研究裡警告,西方世界必須減少90%的肉品消耗,以避免災難性的氣候變遷。
「自然」雜誌(Nature)今天刊出一份研究,對密集化農業是如何破壞地球,提出到目前最全面的檢視。研究建議,西方人需大幅減少肉品消耗達9成,以免人類在2050年之前達100億時,地球無法承受。
糧食生產過程,包括畜牧業產生有害溫室氣體、破壞大片森林及大量消耗水資源,是導致氣候變遷主因。
科學家呼籲,透過「全球改變」以應對環境負擔,轉為更素食的飲食、減少食物浪費並以科技改善耕作方式。
領銜研究的牛津馬丁未來食物計畫(Oxford Martin Programme on the Future of Food)的專家斯普林曼(Marco Springmann)說:「沒有單一的解決方案足以避免地球負荷過重。但我們的研究顯示,當各種辦法多管齊下時,想持續養活不斷增長的人口就變得可能。」
即使各國領導人仍在討論應該採取哪些措施來控制地球變暖的影響,但專家們表明,減少肉類消費是人們能為氣候所做、且效果顯著的事。







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